Colette Gruenbaum

Among all the therapeutic methods and spiritual paths I have encountered during the last 30 years I have found nothing as easy and effective as The Work. In the nineties, aware of the power of questioning, I was searching for questions that would lead me out of personal crisis into freedom. Previously I had used questioning techniques while working as a journalist for a psycho-spiritual magazine, as a family therapist and by myself in meditation (“who am I?”).

In Byron Katie’s work I found the questions that brought relief and showed me how to use the most troubling situations in my life to find inner wisdom and clarity. I have experienced the power of The Work in dealing with divorce, in being a single mother, with worries and fears, in taking care of my handicapped father, in dealing with criticism, most powerfully my own self-criticism, and with many other issues. The Work teaches me how to be true and kind to myself, how to stand up for myself and notice how my heart closes and I suffer when I believe stressful thoughts.

Working with the four questions and the turnaround has become central to my life. In 2000 I started to share with others what is most precious to me – this wonderful tool for self-knowledge and self-healing, this radical inquiry that deepens us, and makes us clear, authentic, and heart-centered.

Parmi toutes les méthodes thérapeutiques et les chemins spirituels que j’ai rencontrés au cours de ces 30 dernières années je n’ai jamais rien trouvé d’aussi facile et efficace que Le Travail. Dans les années quatre-vingt dix, consciente du pouvoir du questionnement, je recherchais des questions qui me permettraient de sortir de mes difficultés personnelles pour accéder à la liberté. J’ai commencé par utiliser des techniques de questionnement en tant que journaliste pour un magazine psycho-spirituel, en tant que thérapeute familiale et pour moi-même lorsque je méditais (« Qui suis-je ? »).

Avec le Travail de Byron Katie j’ai trouvé les questions qui m’ont procuré un soulagement et m’ont montré comment utiliser les situations de ma vie les plus éprouvantes pour me connecter à ma sagesse et à ma clarté intérieure. J’ai fait l’expérience du pouvoir du Travail en ce qui concerne le divorce, en élevant seule mes enfants, avec mes soucis et mes peurs, concernant les critiques, mes nombreuses autocritiques et avec bien d’autres problèmes. Grâce au Travail j’ai appris à être sincère et bienveillante avec moi-même, à me prendre en main, et à voir comment mon cœur se ferme et combien je souffre lorsque je crois en mes pensées stressantes.

Travailler avec les quatre questions et les retournements est devenu fondamental dans ma vie. En 2000 j’ai commencé à partager avec les autres ce qui est le plus précieux pour moi – ce merveilleux outil de connaissance personnelle et d’auto-guérison, ce questionnement radical qui permet notre croissance, nous rend clairs, authentiques et centrés sur le cœur.

Unter den unzähligen therapeutischen Methoden und spirituellen Wegen, die mir in den letzten 30 Jahren begegnet sind, gibt es nichts, das so einfach und wirksam ist, wie „The Work“. In den 90er Jahren war mir die Macht von Fragen wohl bewusst, als ich nach den Fragen suchte, die mich aus einer persönlichen Krise hinaus – und zu innerer Freiheit führen würden. Zuvor hatte ich Fragen verwendet als Journalistin, als Familientherapeutin und in der Meditation („wer bin ich?“).

In Byron Katies Arbeit fand ich die Fragen, die Erleichterung bringen und mir zeigen, wie ich meine belastendsten Lebenssituationen nutzen kann, um innere Weisheit und Klarheit zu finden. Ich habe das Potenzial von The Work erfahren im Umgang mit Scheidung, dem Singleleben, mit neuer Partnerschaft, im Umgang mit Sorgen und Ängsten, in der Betreuung meines Alzheimerkranken Vaters, im Zusammenhang mit Kritik und heftiger Selbstanklage, sowie mit vielen weiteren Themen. The Work hat mich gelehrt, mir selber treu zu sein, für mich einzustehen und zu erkennen, wie ich mein Herz verschliesse und leide, wenn ich an stressreichen Überzeugungen festhalte.

Die Arbeit mit den vier Fragen und der Umkehrung sind in meinem Leben zentral geworden. Seit dem Jahr 2000 gebe ich dieses wunderbare „Werkzeug“ der Selbsterkenntnis und Selbstheilung, das mir selber so wertvoll geworden ist, an andere weiter. Das Hinterfragen von Überzeugungen mit The Work führt immer tiefer, lässt uns immer klarer, authentischer, lebendiger und herzlicher werden.

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